70．4kg　／　42．3％

朝：おにぎり（おかか）200g・ワカメの味噌汁
間：菓子パン1/8
昼：おにぎり（シーチキンマヨネーズ）200g・ワカメの味噌汁
間・菓子パン1/8
夕：ハヤシライス（ご飯200g）
間：菓子パン1/8
------------------------------------------
ウォーキング：2時間10分
------------------------------------------
今日もウォーキングできて良かった。家を出る前は昨日も歩いて疲れてるからな〜とウダウダしてたけど、思い切って出るとやっぱり歩くっていいみたい。

運動して身体を動かすと食欲も減るみたい。明日からも毎日必ず運動しよう。