69．6kg　／　37．4％

朝：おにぎり（ご飯190g・おかか・のり）・ほうれん草味噌汁
間：クリームパン1/4
昼：カレーライス（ご飯190g）
間：クリームパン1/4
夕：冷やし中華
間：
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ウォーキング：3時間
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昨日もよく歩いた。足腰が痛かったがなんだか気分的にはスッキリ！
今日も歩こう！
気のせいか足腰が引き締まってきたような気がする。
体重に変化無くても身体に良いし精神的にもサワヤカ！
体重と体脂肪はいつ計るかによって変化すると思うけど、これからはウォーキングから帰ってきてから測定しよう！