64．4kg　／　34．2％

久々の更新！

一ヶ月前に病気を患って、それをキッカケに本格的に鈴木式ダイエットを始めた。

それまでも鈴木式には何度もチャレンジしたことはあったけど、なかなか守れなかった。

でも今回は病気になってしまったというのがあり、早く病気を治したい一心で、頑張った。
（何度か外食もしてしまったけど。）

そのおかげで、この一ヶ月でナント5kgも減った！
（スタートした6/27時点で69．4kgだったので）

血圧も上が150台と高かったのが、鈴木式の食事を始めてわずか2週間で130台までストンと下がった！

血液検査をしたら、コレステロール値が高かったのも改善された！

鈴木式食事のおかげで体の代謝が良くなったせいか、病気の回復も思ったより早かったし。

単に痩せるだけでなく、糖尿病、ガン、動脈硬化、骨粗しょう症などの生活習慣病を防ぐ為にも、一生鈴木式を続けていこう！

------------------------------------------
起床時：昆布水（荘水10滴入り）

朝：ご飯180g・トキノのり・シャケフレーク・ワカメ煮・煮豆・GG2粒

昼：ご飯180g・トキノのり・シャケフレーク・葉唐辛子・ワカメサラダ・煮豆・荘水10滴

間：きなこ菓子

夕：その子ラーメン（コーン・ネギ・キャベツ・ワカメ・白胡椒）・昆布水の昆布・GG2粒・荘水10滴

夜：ラスク1枚